Waarom een burn-out niet geneest

Het zal veruit de meest gestelde vraag of verhaal zijn in de praktijk.

• Hoe ga ik terug aan het werk: "zo snel mogelijk "

• Ik wil genezen met "zonder therapie"

• Of de meest voorkomende: "ik loop hier al ja(a)r(en) mee"

• "ik heb eens therapie gedaan maar het hielp me niet"

En dat is allemaal zo gek niet, als je begrijpt dat een burn-out niet gewoon een mindset probleem is maar een disbalans in je lichaam op verschillende vlakken. De realiteit is dat wanneer je met een burn-out blijft lopen en niet langer werkt, dan is het veilig te stellen dat je job niet je (enige) energie slorper was. Dan zit het dieper. Het feit dat je job bijdroeg tot een burn-out wil enkel zeggen - in mijn ogen - dat je in je job tegen je eigen valkuilen bent gelopen en nu de uitdaging krijgt om deze te leren kennen. Echter de valkuilen die in je job tot uiting kwamen, zullen hoe dan ook in je privé leven ook meespelen. Vaak onbewuster.

Er zijn een aantal zaken die je moet bekijken om effectief te genezen van een burn-out. En helaas gaat dit zoveel verder dan enkel "neem even 2tal weken rust".

Stel jezelf de volgende vragen:

• Wat zijn je energie slorpers?

• Welke patronen hebben geleid tot een burn-out?

• Waar krijg je energie van?

• Welke voeding neem je op? Welke voeding heeft je lichaam nodig?

• Wat drink je op een dag? (water? koffie? alcohol? frisdrank? thee? ... )

• Hoeveel lichamelijke beweging heb je? Welke vorm van lichamelijke beweging is je lichaam gewend vanuit de jeugd?

• Wat is je vangnet? Heb je een sociaal vangnet? Hoe kan je dit opbouwen?

• Hoe kan je terug gevoel en balans in je lichaam krijgen? Denk maar aan het wegwerken van lichamelijke blokkades en het intern balanceren van je lichaam.

• Hoeveel offline tijd heb je per dag (dus hoe rust je zonder dat je ogen naar een scherm kijken)?

• Hoeveel groen zien je ogen op een dag?

• Ben je bewust van helpende gedachten en energie nemende gedachten?

Eigenlijk moet een burn-out vergeleken worden met een wake-up call van je lichaam. Je lichaam heeft veel proberen oplossen voor jou, maar je bent op een punt gekomen waarin het lichaam niet meer verder kan verdoezelen. Je lichaam is de balans kwijt. Dit is zowel intern, als extern. Dus niet enkel in je hoofd heerst er onrust, maar ook op fysiologisch niveau in je lichaam. Daarom kan je nooit van een burn-out genezen zonder het totaal plaatje te bekijken. Het goede nieuws is ook dat wanneer je in een vroeg stadium zit van een burn-out (dat wil zeggen: je zit in je eerste weken "thuis"), kan je met enkele simpele veranderingen in het totaalplaatje wèl veel sneller effectief terug in balans komen zonder jaren thuis te vallen.